跑步的多巴胺确实能够在一定程度上提升人的情绪和幸福感，尤其是与恋爱相比。跑步三公里对于缓解各种不爽情绪以及增加活力和年轻感有着显著的效果。这是因为跑步可以促进大脑内多巴胺的释放，这种神经递质能够让人感到快乐和满足。此外，跑步还能增强心肺功能、改善身体素质，帮助维持身体健康。因此，如果你感到心情低落或者缺乏活力，可以考虑尝试跑步三公里来改善自己的情绪和精神状态。

跑步的多巴胺仅次于谈恋爱

跑步放出内啡肽和多巴胺等化学物质，会令我们产生愉悦感，而这种感觉会和恋爱时的体验，非常相似，主要体现在大家带来那种美好的感觉，而且在跑步的时候，我们也的确会产生心跳加速，小脸绯红的表现，这一切又和恋爱那么相似，但是相似也不只是表面，主要在于感觉。而这种美好的感觉，又为大家带来很多积极的作用，让人更年轻、更有活力。

这其实也像恋爱的治愈感一般，多巴胺是由大脑前额叶产生的神经传导物质，可以传递兴奋和开心，为我们带来幸福感，从很多事情中，我们都可以获得多巴胺，而跑步也是如此，跑步能够人体的交感神经，有助于机体分泌多巴胺，也从而让我们感到快乐和愉悦，在压力比较大，或者是情绪失落的时候跑步，跑步无疑是很好的情绪安定剂。

这其实也像恋爱让人变得更加强大的感觉一般，跑步5公里就相当于谈一次恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是坦荡和善良，这些话其实不无道理，在跑步之后，我们的身体也因此变得疲惫，但是我们的内心也会变得更加的强大，很多的烦恼和不爽，随着汗水，也一路消逝，这也是跑步带来的好处，也是真真切切的感受。

或许我们不知道该怎么形容跑步之后，身体产生的那种愉，但是它的确能够为我们带来开心的感觉，平时多运动，跑跑步也总是有好处的，还有助于锻炼身体，在没有找到合适的恋爱的对象之前，也可以试试跑步，寻找和体验那种感觉。

多巴胺爽一时内啡肽爽一世

多巴胺和内啡肽都可以为我们带来幸福感的，但是前者只能带来短暂的快乐，是唾手可得的享乐，就比如说大家平时刷手机，玩某音时候分泌的多巴胺。