大姨妈来了时，最好食用红枣、黑豆和姜汤。红枣富含丰富的维生素C和铁，有助于提高血红蛋白水平，缓解贫血症状；黑豆含有丰富的蛋白质和纤维，有助于调节内分泌，缓解经期不适；姜汤具有温暖的作用，可以促进血液循环，缓解疼痛和痉挛。然而，每个人的身体状况不同，所以建议根据个人的体质和需求来选择合适的饮食。

大姨妈来了吃什么好

1、红枣

红枣是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素E、铁、钙等多种营养物质。在大姨妈期间，女性身体容易出现贫血现象，红枣中的铁元素可以帮助补充血液中的铁含量，缓解贫血症状。此外，红枣还具有调理气血、缓解经痛的功效，适合大姨妈期间食用。

2、黑豆

黑豆中富含丰富的蛋白质、纤维素、铁、维生素B等多种营养物质，具有补血、养颜、调理内分泌等功效。在经期来临时，女性容易出现情绪波动、疲劳等问题，黑豆可以帮助调节情绪、提高精力，对缓解经前综合症有一定的辅助作用。

3、姜汤

姜汤是一种常见的食疗方，对于经期不适有着一定的缓解作用。姜汤具有温暖身体、活血化淤、缓解腹痛等功效。在大姨妈来了时，女性往往会感到腹痛、腰酸背痛等不适，适量饮用姜汤可以帮助缓解这些症状，使身体更加舒适。