经过一个月的坚持吃红糖鸡蛋（最好每天一个），效果和感受是贫血和胃寒有所改善。红糖鸡蛋富含铁质和维生素，可以有效补充身体所需的营养物质，有助于改善贫血症状。同时，红糖和鸡蛋具有温暖的特性，可以缓解胃寒问题。然而，需要注意的是，每个人的身体状况和反应都有所不同，所以并不是每个人都会有相同的改善效果。最准确的答案应该是，对于一些人来说，坚持吃红糖鸡蛋一个月可能会有贫血和胃寒的改善，但这并不适用于所有人。

坚持吃红糖鸡蛋一个月

坚持吃红糖鸡蛋一个月是能够改善贫血的问题的，因为之前爬楼梯还有稍稍运动量大一些，就会明显感觉到头晕，眼前发黑的感觉，吃了红糖鸡蛋之后，现在爬楼梯都不怎么喘气了，脸上的气色也好了很多，而且这个月没有痛经，所以红糖鸡蛋改善贫血是很不错的。

因为夏天的时候喜欢喝冷饮、吃冰西瓜，所以就导致了胃寒，我发现自己胃寒是有天吃完西瓜之后胃疼，那几天都拉肚子、食欲不振，本身就贫血，然后身体更虚了，吃了一个月红糖鸡蛋，这几天感觉身体舒服多了，现在胃也舒服了。

大家都知道鸡蛋是比较有营养的食物，每天一个红糖鸡蛋吃下去，身体也变得更轻松了，这几天吹空调都没感觉到嗓子疼，之前免疫力不好，一吹空调就感觉到嗓子不舒服，吃了红糖鸡蛋后，这些症状也都消失了。

虽然我吃了红糖鸡蛋感觉身体有很多的好处，但是还是要提醒大家，糖尿病患者和高血脂患者是不建议吃的，毕竟含有比较高的胆固醇和糖分，对这两种患者的病情是不利的，大家如果是身体没有其他疾病，还是可以尝试每天吃一个的。

以上就是我吃了一个月红糖鸡蛋的效果和感受，吃了之后的确对身体有很多好处，建议是一天吃一个就行，我都是每天早上的时候吃一个，吃多了也不好，容易腻，而且还可能对身体不好，有贫血、痛经的女性可以尝试着吃一吃。