如果上学时忘记带罩子上体育课，有几种解决方法。首先，可以尝试向同学借一下罩子，这样可以暂时解决问题。其次，可以将头发散落遮挡住，虽然不是最理想的解决方案，但可以起到一定的作用。另外，也可以向体育老师说明情况，看是否可以暂时不参加体育课或者寻求其他解决方案。最后，为了避免再次遇到这种情况，可以在未来上学前提醒自己准备好罩子，以免影响正常的体育活动。

体育课避免尴尬的办法

班上的同学都上体育课，自己肯定不能找班上的同学，只能找隔壁班上的同学，如果隔壁班有关系很好的，可以找他们借，在遇到这种尴尬的事情上，相信大可能会帮忙。

可以将头发散落下来，可以让它遮挡住胸前，这是对头发比较长的人来说，比较友好，如果老师问起来，可以说橡皮经断了，下课后去小卖部买一个，平时可不要随便对老师说谎哦。

没穿内衣，去进行体育项目，的确是可能非常的尴尬，如果直接告诉女老师的话，可能也不好意思说出理由，那么可以装作生理期很痛的样子，不去上体育课。平时可不要尝试这种办法，撒谎是非常不好的行为。

如果在学校发现今天有体育课，那么是可以找班主任说一下情况，有事情需要通知家里，希望借一下，叫家里人把衣服带过来，或者是买个新的送过来，等课间就去厕所换上。

如果上学没带罩子上体育课怎么办，就可以试试上面的办法，平时可不要轻易对长辈撒谎，这是一种非常不好的行为，最好还是找同学借吧，相信对方可以理解的。