痛风是一种与高尿酸血症相关的疾病，最常见的症状是脚趾或拇指关节的剧烈疼痛。针对痛风的一分钟自测方法包括观察关节是否出现红肿、检查是否有关节的活动受限、患处是否有温度升高以及是否存在尿酸结晶沉积的情况。如果你的脚趾或拇指关节出现剧烈疼痛、红肿、活动受限、温度升高，并且尿酸结晶沉积的症状存那么很可能是痛风引起的。为了确诊和痛风，建议尽快就医咨询专业医生，以获取准确的诊断和合适的方案。

一分钟自测痛风的方法

痛风发作是突然性的，整个痛感会非常距离，主要是关节疼痛和肿胀为主，特别是大拇指、脚趾等关节更容易受到影响。第一次发病的话，时间不长，后来因为吃了高嘌呤食物就容易再次发病。

痛风发作一般会从脚趾或者是拇指的地方开始，关节会出现剧烈的疼痛感，甚至无法忍受。如果是关节炎的话，是膝关节或其他关节出现疼痛，痛感没有痛风那么的剧烈。

可以在药店购买尿酸测试仪或到进行检测。一般来说，男性尿酸水平在7.2毫克/分升以上，女性在6.0毫克/分升以上，可能存在痛风的风险。

痛风大部分都有遗传倾向，大概有20%的患者有遗传家族史，如果自己有家族病史，还出现上面说的关节肿痛的情况，那么大概率是患上痛风了。

如果自己常食用高嘌呤食物，如动物肝脏、海鲜、豆类等，可能会增加患痛风的风险。不良的饮食习惯也是导致痛风发生的重要原因之一，大家多注意饮食。

怀疑自己是痛风的话，就需要去进行检测了，如果检查出尿酸超过400，但是你的关节没有痛过，那么目前处于高尿酸血症时期，还没有发展到痛风，只需要及时把尿酸降下去，就不会对健康造成很大的威胁。但如果关节开始痛了，就是痛风急性发作期，需要使用消炎止痛要，大量的喝水。

高嘌呤食物一览表

大部分的蔬菜嘌呤含量都不高，注意一下香菇和紫菜不能吃，其它的蔬菜日常多吃没问题。

降尿酸水果第一名

圣女果也就是小番茄，它的嘌呤含量很低，适量食用不会升高尿酸，同时也是一种碱性食物，可以促进尿酸的，高尿酸的人吃还能帮助增强抵抗力，促进食欲，缓解口渴等作用。