美白水果排行榜前十名分别是：柠檬、葡萄柚、草莓、菠萝、猕猴桃、橙子、番茄、苹果、蓝莓和车厘子。在这些水果中，柠檬和葡萄柚含有丰富的维生素C，具有明显的美白效果，能够抑制黑色素的产生，均匀肤色。草莓富含抗氧化剂和维生素C，可以减少皮肤的色素沉着，提亮肤色。其他水果如菠萝、猕猴桃、橙子、番茄、苹果、蓝莓和车厘子也含有各种营养成分，有助于改善肤色，但相对于柠檬和葡萄柚的美白效果来说，略逊一筹。总之，柠檬、葡萄柚和草莓是美白水果排行榜前三名，它们可以有效地美白肌肤。

美白水果排行榜前十名

100克柠檬含约53毫克的维生素C。

维生素C是一种强效的抗氧化物质，可以抑制黑色素的产生，减少皮肤色素沉着，达到美白肌肤的效果。适量吃柠檬还可以促进胶原蛋白的生成，增加皮肤弹性，延缓皮肤老化。

100克草莓含60毫克的维生素C和0.4毫克的维生素E。

维生素C和维生素E都是强效的抗氧化物质，可以减少黑色素的生成，让你的皮肤更加白皙。在草莓中还含有苹果酸等果酸，可以促进皮肤细胞的代谢，减少皮肤色素沉着。

100克番茄含23毫克的维生素C和0.6毫克的维生素E。

维生素C和维生素E可美白肌肤。另外番茄还含有茄红素，能抑制黑色素的产生，减少皮肤色素沉着。

每100克西瓜中含有约8毫克的维生素C和0.1毫克的维生素E。

在西瓜中还含丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖等糖类，能促进皮肤细胞的代谢，吃西瓜还能补充大量的水分，有不错的达美白作用。

每100克橙子中含有约53毫克的维生素C。

在橙子中还含有柚皮苷等类黄酮化合物，有强抗氧化的作用，减少皮肤色素沉着的问题，延缓皮肤老化。

100克葡萄柚中含有约28毫克的维生素C。

除此之外，葡萄柚还含柚皮苷等类黄酮化合物，适量吃帮助促进胶原蛋白的生成，增加皮肤弹性。

100克蓝莓中含有约9毫克的维生素C和0.6毫克的维生素E。

注意，蓝莓中还含大量的花青素等天然色素，这是一种抗氧化的物质，能抑制黑色素的产生的同时，延缓肌肤衰老，减少色素沉着。

100克樱桃中含有约7毫克的维生素C和0.1毫克的维生素E。

在樱桃中还含有丰富的铁元素，适量吃有补血养颜的效果，不仅可以促进皮肤细胞的代谢，达到美白效果，还能让你的肌肤白里透红。

100克红枣中含有约0.3毫克的维生素C和0.6毫克的维生素E。

红枣含丰富的糖类、蛋白质、多种矿物质，一天吃三颗红枣帮助促进皮肤细胞的代谢，美容养颜抗衰老。

100克橘子中含有约53毫克的维生素C。

除了含量较高的维生素C之外，橘子还有柚皮苷等类黄酮化合物，同样具有抗氧化的功效，帮助减少皮肤色素沉着的问题。

这些水果含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮、花青素和多种矿物质等营养成分，可以抑制黑色素的产生，减少皮肤色素沉着，促进皮肤细胞的代谢，增加皮肤弹性，延缓皮肤老化，达到美白肌肤的效果。因此，在日常生活中，可以适当食用。