十大减肥零食排行榜中，水果拼盘、蔬菜沙拉和无糖酸奶是选择。水果拼盘富含纤维、维生素和抗氧化剂，既能满足口腹之欲又有助于控制体重。蔬菜沙拉低热量、高纤维，提供丰富的维生素和矿物质，同时增加饱腹感。无糖酸奶含有高质量的蛋白质，有助于维持饱腹感并提供必要的营养。这些零食选择能够满足口味需求，同时减少摄入的卡路里和糖分，有助于健康减肥。

减脂期的解馋零食推荐

在减脂期间，为了控制卡路里摄入量，需要尽量避免高热量、高脂肪、高糖分的零食。以下是一些低卡、低脂、低糖的解馋零食推荐：

水果：水果是一种健康的零食，富含维生素和纤维素，可以帮助控制食欲。推荐的水果包括苹果、梨、柑橘、草莓、蓝莓等。

蔬菜：蔬菜是一种低卡、低脂的零食，富含维生素和纤维素，可以帮助控制食欲。推荐的蔬菜包括胡萝卜、黄瓜、西红柿、芹菜等。

坚果：坚果富含健康的脂肪和蛋白质，可以帮助控制食欲。推荐的坚果包括杏仁、核桃、腰果等。

低脂酸奶：低脂酸奶富含蛋白质和钙质，可以帮助控制食欲。推荐选择低脂、无糖的酸奶。

烤薯片：烤薯片是一种低卡、低脂的零食，可以满足口感上的需求。推荐选择低盐、低油的烤薯片。

减脂的零食

适合减脂的零食有：果仁（杏仁，核桃，开心果），小麦胚芽，燕麦片，燕麦糊，花生酱，鱼肠，烤面包，芝士，烤鸡胸，蔬菜汁，乳酸菌乳，低脂低糖零食，烤土豆片，蔬菜调味料，全麦食品等。

减脂期可以吃的零食推荐

减脂期可以吃一些低热量的零食，比如水果、蔬菜、脱脂酸奶、烤薯片、烤果蔬干、低糖坚果等，可以满足口腹之欲，同时又不会影响减脂。但是零食只是辅助，还是要控制总体饮食，保持适量的运动才能达到理想的减脂成效。