月子没坐好的十大征兆包括：体力不佳、情绪波动、乳汁不足、恶露排出异常、产后出血过多、伤口感染、胸闷气短、恶心呕吐、食欲不振和睡眠质量下降等。体力不佳表现为疲倦乏力、无力承受日常活动；情绪波动体现为情绪低落、易怒、焦虑或抑郁；乳汁不足则导致宝宝无法获得足够的营养；恶露排出异常可能引发感染或问题；产后出血过多可能导致贫血；伤口感染可能导致发热、红肿等症状；胸闷气短可能是因为身体虚弱或贫血；恶心呕吐可能与食欲不振有关；食欲不振会影响营养摄入；而睡眠质量下降可能导致疲劳和情绪不稳定。为了做好月子，应及时休息、调节情绪、合理饮食，若出现以上征兆，应咨询医生并采取相应措施。

月子没坐好十大征兆有哪些

1、不适

新妈妈在生孩子后一般会出现胀痛、乳汁不畅、流涎等现象，这都是正常的。但如果月子期间新妈妈没有坐好月子，可以导致红、硬、疼痛等不适征兆的出现，这是因为产后可以导致新妈妈身体阳气不足，致使体表寒凉、血气不畅，从而影响乳汁分泌，甚至导致乳腺炎。

2、身体疲劳

月子期间，新妈妈需要睡觉休息，不应过度用脑和用力。如果月子期间新妈妈没有好好休息，会导致身体疲劳，容易感到疲倦，耐力下降。

3、腰酸背痛

在生完孩子之后，如果经常出现腰酸背痛的情况，可能是月子没有坐好，因为月子期间需要多休息，避免过度劳累。

4、便秘

月子期间，新妈消化系统较弱，身体停留在一个虚弱的环境下，加上过度伏案工作的话，大多数新妈妈都会发生便秘的现象。

5、迎风流泪

如果出月子之后发现迎风流泪的情况比较严重，可能是月子没有坐好所导致的。这时，孕妈最好注意不要过度劳动，以免留下病根。

6、心情抑郁

月子期间新妈妈对家庭关心的同时还要适时准确地应对孩子的需要，此时心理负担非常大。如果新妈妈没有得到家庭和的支持，会导致心情抑郁，影响产后康复和孩子的身心健康。

7、头疼

月子期间，孕妇体内的激素会发生大幅度的变化，加上剧烈的生产过程会导致新妈妈出现一些身体问题，其中头疼是比较常见的一种症状。如果月子期间没有注意休息，可能会导致头疼发生或加重。

8、水肿

月子时期新妈妈体内的血液容量增多，循环系统产生紊乱，这会导致新妈妈出现水肿的情况。新妈妈应当注意合理饮食、多休息，避免出现水肿的征兆。

9、疤痕增生

月子期间，如果新妈妈没有注意休息，身体和内部器官的疼痛可能会导致身体的失衡，造成疤痕增生，而且疤痕的情况可能会越来越严重。

10、身形走样

月子时期，新妈身体和内部器官都处于复杂的恢复过程。如果新妈妈没有好好休息和恢复身体，身形就可能走样。这将影响新妈心理健康和形象，同时也可能影响宝宝的健康。