草莓是保护心脏的水果中的第一名，它含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和多酚类化合物，这些物质有助于预防心血管疾病和改善心脏功能。草莓还含有纤维素和抗炎物质，可以降低胆固醇和血压，减少动脉硬化的风险。此外，草莓还富含钾和镁，这些矿物质可以维持心脏的正常收缩和放松，从而促进心脏健康。因此，草莓的抗氧化保护作用，以及其对心脏功能的改善和预防心血管疾病的功效，使其成为保护心脏的首选水果。

什么水果排在前十名

第十名：紫葡萄

紫葡萄其类黄酮等物质对心脏提供三重保护。

第九名：葡萄柚

葡萄柚维生素C的含量很高。

第八名：蔓越莓

蔓越莓可以帮助减少尿路感染的几率。

第七名：樱桃

樱桃可以帮助保护心脏健康。

第六名：甜瓜

甜瓜维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。

第五名：蓝莓

蓝莓是一种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。

第四名：黑莓

同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。

第三名：香蕉

香蕉的钾元素含量很高，对人的心脏和肌肉功能很有好处。

杏含有丰富的β胡萝卜素，能很好地帮助人体摄取维生素A。

第一名：苹果苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，能降低血脂，降血压，预防癌症

哪种水果含的蛋白质比较高

答，从中医养生的角度上讲，水果中蛋白质含量比较高的有以下几种。

芒果，人参果，香蕉，桔子，挑，荔枝，柿子，枇杷其它水果的含量不是为其。以止内容，按含量排列，仅供参考。

2023水果前十名排行榜

1、猕猴桃：猕猴桃不仅风味独特，清香鲜美，酸甜适宜，而且营养价值极高。它含有多种人体所需的维生素，深受人们的喜爱。

2、榴莲：其果肉中含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素等，营养相当丰富。

3、苹果：作为我国冬季最常见的水果，具有很高的营养价值，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖

4、芒果：芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。

5、香蕉：多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

6、山竹：被称为“水果皇后”，山竹的味道像荔枝、桃子、草莓和菠萝的综合体。山竹有解热清凉的作用，可化解脂肪，润肤降火。

7、蓝莓：有“美国水果”美誉，具有抗癌、延缓神经衰老、预防心血管疾病等效果，蓝莓能直接加速视网膜、视紫质的合成与再生，减轻眼部疲劳及提高视力。

8、樱桃：樱桃铁的含量较高，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位。

9、黑莓：黑莓富含原花青素、SOD、硒、鞣花酸和类黄酮等高效抗氧化活性物质，二十种氨基酸和微量元素，目前发现含营养成分超过四十种以上。

10、葡萄柚：它含有多种营养成分，据分析，每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、17毫克、铁0.1毫克、维生素B0.06毫克、维生素B10.03毫克、维生素C40毫克。