正常人应该吃加碘盐。碘是人体必需的微量元素，对于甲状腺功能正常、大脑发育和身体生长起着重要作用。加碘盐可以有效预防碘缺乏病，如甲状腺肿大和智力发育障碍。食物中的碘摄入受地区差异和个体差异的影响。碘在土壤中分布不均匀，导致不同地区食物中的碘含量差异较大。此外，个体差异也会影响碘的吸收和利用。因此，为了确保足够的碘摄入，正常人应该选择使用加碘盐，尤其是生活在碘缺乏地区或存在甲状腺问题的人。

正常人可以吃加碘盐吗

我们所买的食盐一般都是添加碘元素，而粗盐一般都不加碘，碘元素是人体所需的微量元素，能够提高甲状腺激素的功能，所以正常人一定要吃含碘的食盐。

一般人食用的加碘盐中，1克食盐含碘20多微克，成人每日合理碘摄入量为150微克，若每人每天碘摄入量超过200微克，即为过量碘。这就是说，成人每天最多只能摄入7克碘盐。由于碘是挥发性的，若炒菜用油锅炒热后立即加盐，可降低碘含量，另外，将碘盐在阳光下曝晒，也可使碘挥发性增强。这种方法是没有用的，因为加在碘盐中的化学成分就是碘酸钾，它的性质特别稳定，即使在高温下也不容易挥发。

正常食用加碘盐好还是不加碘盐好

加碘盐是供缺碘的人士用比较好，正常人不需要用加碘盐，用普通的盐就可以了，加碘盐少量服用不会损害你，所以你自己选择使用。

正常人吃无碘食盐还是加碘食盐

一般来说，正常人买盐既可以是加碘盐也可以是无碘盐。买加碘盐还是无碘盐主要是看个人的习惯，一般来说，内陆地区的人们买加碘盐的比较多。