血小板低时，可以通过摄入富含铁、维生素C和叶酸等营养物质的食物来帮助补充血小板。其中，黑芝麻富含铁、维生素E和不饱和脂肪酸，可以促进血小板的生成和活化；动物肝脏含有丰富的铁、维生素B12和叶酸，有助于提高血小板水平；而黑豆则富含铁、蛋白质和维生素B群等，对补充血小板也有帮助。然而，补血小板应综合考虑个体情况、饮食平衡和医生建议，如有需要，应咨询专业医生或营养师的指导。

血小板低吃什么补得快

1、黑芝麻

黑芝麻富含丰富的铁、锌、铜等微量元素，对于血小板的生成和功能发挥有重要作用。研究表明，黑芝麻中的亚油酸和亚麻酸可以促进血小板生成，并增强血小板的活性。因此，血小板低患者可以适量食用黑芝麻，如黑芝麻糊、黑芝麻糖等。

2、动物肝脏

动物肝脏富含丰富的维生素A、维生素B12、铁等营养物质，这些成分对于血小板生成和功能维持至关重要。尤其是维生素B12，它可以促进红细胞的生成，从而提高血小板的生产量。因此，血小板低患者可以适量食用动物肝脏，如猪肝、鸡肝等。

3、黑豆

黑豆中富含丰富的维生素E和蛋白质，这些成分可以促进血小板的生成和增强其功能。维生素E具有抗氧化作用，可以保护血小板不受自由基的损伤，同时还有助于提高血小板的黏附性和凝聚性。因此，血小板低患者可以适量食用黑豆制品，如黑豆汤、黑豆糊等。