关元是人体经络中的一个穴位，位于腹部正中线上，距离肚脐约3寸的位置。它的作用是调理气血、提升免疫力、促进消化和功能，对于改善脾胃功能和增强体质非常有效。关元的手法是用手指轻轻按压该穴位，顺时针方向旋转1-2分钟，每天坚持进行可以获得更好的效果。

1、关元准确位置图

关元位于人体腹部的正，距离肚脐上下1.5寸，左右各0.5寸。具体来说，关元穴距离腹部肚脐的上方1.5寸，即从肚脐向上量3个手指的宽度。同时，它距离肚脐的左右两侧各0.5寸，即从肚脐向左右各量一个手指的宽度。

关元准确位置图通过标记明确了关元穴位的具置，使人们更容易找到并这一重要穴位。

2、关元的作用

关元穴位被认为是人体的\"命门\"，具有调理气血、益寿延年的作用。关元穴可以促进气血的运行，增强体内的阳气，调理脏腑功能，增强人体的抵抗力。

此外，关元还可以缓解疲劳、改善睡眠质量，对于调理肠胃、促进消化吸收也有一定的效果。经常关元穴位，可以增强体质，提高免疫力，对于保持身体健康非常有益。

3、手法

关元穴位可以使用指腹轻柔按压的方式。首先，用手指找到关元穴的准确位置，然后用适度的力量，向下按压关元穴位，每次按压约10秒钟，每天2-3次。

时可以选择坐姿或仰卧姿势，放松身体，呼吸平稳。关元穴的手法要轻柔而均匀，不宜用力过猛。可以根据个人的感受，适度增加的力度，但不要造成疼痛。

关元穴位的时间可以根据个人的情况而定，一般每次约5-10分钟即可。关元穴最好在饭后半小时进行，以不影响消化功能。

总之，关元作为人体重要的穴位之一，具有调理气血、益寿延年的作用。通过关元准确位置图，我们可以更好地找到关元穴位，并正确手法，享受关元穴位带来的健康益处。