可以养胃的三种常见食物包括白粥、香蕉和山药。白粥作为一种温和易消化的食物，能够缓解胃部不适，同时为胃提供营养。香蕉含有丰富的钾、维生素C和纤维素，具有护胃的作用，可以平稳胃酸分泌，缓解胃酸过多引起的不适。山药富含黏液蛋白和多种维生素，能够增强胃黏膜的保护功能，有助于修复和保护胃壁，缓解胃痛和消化不良问题。因此，白粥、香蕉和山药都是三种有效养胃的常见食物。

1、白粥

白粥是一种简单易消化的食物，对于胃部不适非常有效。它含有丰富的淀粉，可以提供人体所需的能量，同时还可以起到缓解胃酸的作用。在胃部不舒服的时候，可以选择吃一碗白粥来缓解不适。

2、香蕉

香蕉是一种常见的水果，对于胃部有很好的保护作用。它富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助消化。同时，香蕉还含有一种特殊的物质，可以形成一层保护膜覆盖在胃黏膜上，起到保护作用，有助于胃部的修复和舒缓。

3、山药

山药是一种常见的中草药，对于胃部的保护有很好的效果。它富含黏液蛋白，可以形成一层保护膜覆盖在胃黏膜上，起到保护作用。山药还含有丰富的维生素和矿物质，可以促进胃部的修复和舒缓。如果胃部有溃疡或者炎症，可以适当食用山药来缓解症状。