一周游泳的次数并不能直接决定长高的程度，以及锻炼能否拉伸骨骼。长高主要受遗传因素和生长激素的影响，而游泳可以促进身体的全面发展，包括肌肉和心肺功能的提升。游泳时的拉伸动作可以增强柔韧性，但并不能直接拉伸骨骼。所以，一周游泳的次数应根据个人的兴趣、身体状况和时间安排来确定，而长高的关键还是要保持良好的饮食、健康的生活习惯和适当的锻炼。

儿童一周可以游几次泳

1、对于1岁以内的婴儿来说，1周1次就行了。游泳对婴儿来说是的运动项目，但这个时候宝宝的脊柱还没发育的很好，频率要稍微低一点。

2、如果宝宝的精神状态很好，并且喜欢游泳，那么可以适当的增加次数，1周1-2次也可以。注意，1周以内的新生儿不要下水游泳，防止肚脐感染。

3、6岁以上的儿童，每周游泳2-3次是比较合适的，可以帮助他们保持身体健康，促进身体发育和成长。

游泳时间和强度

游泳时间不宜过长，一般控制在30-60分钟左右。游泳强度也应根据儿童的年龄、身体状况和游泳技能来确定，避免过度疲劳和受伤。

注意事项

1、不要空腹游泳，避免出现头晕现象

2、儿童要在成人的监护下进行游泳；带好头套，保护发质；

3、游泳前进行适当的热身运动，避免受伤；

4、游泳时注意呼吸、姿势和动作的正确性，小孩要用救生圈才能下水；

5、游泳后及时洗澡和更换干净的衣服；

6、如果儿童身体不适或出现不适反应，应立即停止游泳并就医。

注意游泳场地和水质，优质游泳场地和清洁卫生的水质可以有效避免儿童感染病菌和，保护他们的身体健康。如果游泳场地和水质不佳，建议减少游泳频率，或者选择其他运动方式。