气血两虚是中医学中常见的体质问题，它指的是人体气血不足的状态。在这种情况下，最快补气血的食物是红枣。红枣是一种营养丰富的补益食物，它含有丰富的维生素和矿物质，能够帮助提高体内气血的含量。而黑芝麻和猪肝也是很好的补血食物，但相对而言，红枣更具补益效果。因此，对于气血两虚的人来说，红枣是最优先的选择。

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气血两虚可以服用中成药或者中药配合饮食起居进行调理，效果很好。常用的中药有当归、白芍、黄芪、人参、参等；常用的中成药有益气养血口服液、归脾丸、人参养荣丸等。另外饮食上忌食辛辣性的食物；生活上多注意休息、适当运动、增强体质。

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补气血的药物有参、黄芪、枸杞、当归、桑葚、大枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、乌鸡等，可以用来炖汤也可以用来煮粥，交替使用，比如炖乌鸡汤的时候，可以适当放入黄芪和当归；煮粥的时候也可以适当的放入大枣、枸杞；还可以用枸杞、桑葚、大枣、桂圆以及阿胶做成阿胶糕服用，要注意的是，一定要气血双补，也就是在补气的同时注意补血。黄芪精口服液补气血还是可以的。

气血虚吃什么食物补的快

气血虚要吃补血的食物，有红糖、东阿阿胶等，有牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等，红枣中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪以及铁质，有良好的补气养血功效。红米含丰富的铁质，可以促进血液的生成，预防缺铁性贫血或者是缓解血气不足的症状。