燕麦牛奶建议少吃的原因主要有三个：首先，它添加了糖分，过高的糖分摄入会导致血糖波动，增加患糖尿病和肥胖的风险。其次，燕麦牛奶的热量较高，长期过量饮用可能导致体重增加。最后，燕麦牛奶中的成分可能引发过敏反应，对于过敏体质的人来说，摄入燕麦牛奶后可能会出现不适症状。因此，为了保持健康，建议减少燕麦牛奶的摄入量。

燕麦牛奶为什么建议少吃

燕麦奶中含有一定的膳食纤维以及蛋白质等物质，膳食纤维摄入过多的话，就不容易被身体所消化吸收，而且蛋白质属于大分子物质，也比较难消化，一次性饮用过多的话，就会对胃肠道造成负担，从而导致腹泻、腹胀等消化不良的症状。

由于燕麦奶中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物以及脂肪，所以燕麦奶含有的能量比较高，长期大量的喝燕麦奶，就会导致身体摄入过多的能量，这些能量就会转化为脂肪，从而引起肥胖，减肥人群和肥胖人群不建议喝。

虽然燕麦牛奶比起其他牛奶所含的脂肪较低，但是其所含的糖分也是不容忽视的，过多的饮用燕麦奶，就会导致血糖升高，对于患有糖尿病的患者来说，是不建议喝的。

市面上的很多燕麦牛奶都会添加甜味剂以及调味剂等添加剂，过量的摄入会对身体造成不良影响，所以，建议少喝市面上卖的燕麦牛奶，最好是喝自制的。

对于乳糖不耐受人群来说，摄入牛奶之后就会引起腹泻，而燕麦牛奶中也同样是含有乳糖的，对于乳糖不耐受人群最好是少喝燕麦奶，以免造成身体不适。

以上就是燕麦牛奶为什么建议少吃的原因，市面上卖的燕麦牛奶属于调味乳，并不如纯牛奶健康，建议大家可以自己做燕麦牛奶，过量的饮用燕麦奶对身体也是不好的，大家还是要适量的饮用。