牛奶补钙效果好的原因是因为牛奶富含钙，而且其中也含有丰富的维生素D。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，对于维持骨骼的健康和强度至关重要。牛奶中的钙能够被人体较好地吸收利用，从而有效补充钙的需求。此外，维生素D在人体中有助于钙的吸收和利用，它帮助钙进入骨骼，并促进骨骼的正常发育和保持。因此，牛奶作为补钙的良好选择，能够提供两者的丰富来源，从而达到良好的补钙效果。

喝牛奶能补钙吗

喝牛奶可以补钙，牛奶是一种钙含量很高的食品，牛奶的含钙量在1mg/mL左右，所以1盒250ml的牛奶，含钙量在250mg左右，正常人需要的钙元素在800mg/日左右。

买的鲜奶里含钙多吗

纯牛奶含钙量要高一点，所以补钙最好用纯牛奶，同时也要补充维生素c和维生素d，这样才会容易钙的吸收，低脂和脱脂奶类也是钙的最好来源。

众所周知奶类是人体所需的钙的来源，其钙量最多，每一毫升奶约含钙一毫克，吸收率较高，30%或更高，与奶的摄入量和人体的钙营养状况有关。

另一方面，普通奶类中含有较多的脂肪约3.2%，其中饱和脂肪酸含量较高，建议每天要喝三百豪克奶类或奶制品，大约可以摄入三百毫克的钙。

牛奶能补钙不

喝牛奶是可以补钙的，这是因为牛奶中含钙量比较高，每100克牛奶中含钙量一般在100毫克以上，同时，牛奶中的钾，镁，乳糖和维生素D能够促进钙的吸收和利用，因此，牛奶是钙的来源之一。