判断自己的颜值水平主要可以从面部特征、肤色和五官协调度等方面进行评估。首先，面部特征包括脸型、眼睛、鼻子、嘴唇等，具有较为对称和匀称的面部特征往往被认为是具备较高颜值的表现；其次，肤色方面，健康、白皙的肤色往往给人一种清新、自然的感觉，而色斑、暗沉等问题则可能降低颜值水平；最后，五官协调度是指五官之间的相互协调和整体和谐感，如眼睛与鼻子的比例、嘴唇与下巴的协调度等。然而，颜值是主观评价，因个人审美观不同，所以无法有绝对准确的判断。最关键的是要保持自信，不要过分关注别人的评价，重要的是认可自己的独特之处并展现出内外兼修的美。

判断自己的颜值水平的方法

有时候，长得好看的人，在生活中的回头率也是要高一些的，会比较吸睛，其实可能会遇到异性的搭讪，如果自己的颜值很高的话，或许会被对方要号码，如果你多次被要号码，或者总是有人回头看你，自己的异性缘好的话，其实可能是颜值比较高的类型。

对于颜值的判断，现在也有一些手机上的小工具，就比如说百度app，大家打开手机中的百度app，接着点击搜索框中的照相按钮，选择笑脸、测五官，上传，就能看到颜值得分，以及福气得分，90分已经算是很高了，而且也能知道自己的眉型、脸型以及嘴唇特点，可以更加的了解自己。

大家可以询问自己身边的人，询问对方自己是否长得好看，颜值怎么样，如果太熟悉的朋友，可能不会很客观，可能老是损你，就不好判断了，除此外，也可以在网上找打分的帖子，对照进行打分看看。

明星的样貌是受到大家的关注的，大家可以选择几张来看看，找到你和对方相似的地方，或许这也是你值得夸赞的地方，有的明星眼睛很好看，有的明星很有气质，有的明星嘴唇也很有特点，其实在这样的对比下，你或许也能发现自己的优点，颜值并不比别人差。

关心自己的颜值是很正常的一件事情，毕竟看起来很帅或者很美，是一件让自己开心的事情，大家也会去思考如何让自己颜值变高，化妆、穿衣打扮以及去健身跳舞来提升气质等，都可以提升自己的颜值，但是有些坏习惯就得改了，比如口呼吸的方式。

口呼吸不止影响颜值

因为腺样体肥大，患者就只能张嘴呼吸，长时间这个样子的话，会导致整个人的面容发生巨大的变化，上颌变长、牙齿外龅、上门牙外凸、鼻子变扁、嘴唇变厚变短，看图片这就是典型的腺样体面容。