糯玉米不建议食用的原因有三个。首先，糯玉米具有较高的淀粉含量，过量摄入会增加人体血糖水平，可能导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病的风险。其次，糯玉米相对于其他玉米品种而言，营养价值相对较低，缺乏维生素、矿物质和蛋白质等重要营养物质，长期食用可能导致营养不均衡。最后，糯玉米的特殊淀粉结构使其难以被人体消化吸收，容易引起消化不良、胀气等胃肠问题。因此，为了保持健康，不建议过度食用糯玉米。

为什么糯玉米不建议吃

1、热量高

由于糯玉米中的淀粉含量更高，所以它的热量也相对的更高一些，如果过多的食用糯玉米，就会导致身体摄入的热量过多，加重身体负担，过量食用对减肥也是不利的，适量食用最好。

2、不易消化

由于淀粉含量高，这些淀粉进入人体后，就会被肠道中的一些细菌进行发酵，从而产生气体，造成肠胃不适，比如出现腹胀等现象，导致消化不良。

3、阻碍其他物质吸收

糯玉米中含有丰富的纤维素，食用之后，会使蛋白质的补充和吸收遭到阻碍，使人体摄入的脂肪被大大减少，减肥的人适量吃有好处，可是对于本身就体质比较差的人来说，会导致营养不良。

4、导致血糖升高

糯玉米中还含有比较丰富的糖分，所以热量也高，食用过多不仅会使身体摄入的热量过多，还会影响到身体血糖的含量，导致血糖发生波动，特别是对糖尿病患者来说，是不建议吃的，而且也会对口腔健康造成一定损伤。

5、缺铁铁钙不建议吃

如果身体本身就存在缺铁缺钙的状况，就不建议食用玉米，这是因为玉米中的一些物质很容易就会形成一些沉淀，阻碍人体对矿物质的吸收，导致出现缺铁缺钙的症状，本身就缺，那就更要慎重食用糯玉米了。

以上就是对“为什么糯玉米不建议吃”的解释，糯玉米虽然含有丰富的营养，但是对于一些特殊人群来说是不建议食用的，而且要适量的吃，吃太多也会对肠胃造成负担，出现消化不良的症状,严重的话还可能会造成恶心、呕吐的现象。

1、水果玉米

对于买回家的新鲜玉米，在煮的时候，是可以开大火10到15分钟的时间，水沸计算时间，这里说的是普通的玉米，甜玉米一般煮10到25分钟就可以，水沸之后计算时间，冷水入锅，水开再煮15分钟，一共20分钟，甜玉米就是水果玉米，要是在高压锅煮的话，上汽后煮5到8分钟，高压锅煮的时间本来就快。