红薯相当于大约1.5碗米饭的热量和营养价值。红薯富含膳食纤维、维生素C、维生素A和钾等营养物质，同时也具有较低的脂肪含量。与米饭相比，红薯的热量较低，但营养价值较高。因此，红薯可以作为一种更为营养丰富的替代品，尤其适合追求低热量但高营养价值的饮食者。

一个烤红薯相当于多少碗饭

相当于1碗米饭。

说到一个红薯相当几碗米饭，一般来说的话，应该是一碗米饭的，但是在饱腹感上面来说，一个红薯没有一碗米饭来的饱，而且还要分一下是烤红薯还是煮红薯，煮的话，可能就是半碗米饭，烤的话可能就会多一些了，这也没关系，想吃就吃，不用考虑太多。

两碗米饭等于几个地瓜

一个地瓜的重量约为150克，它的热量约为200千卡，而1碗米饭的热量约为300千卡，所以一个碗米饭等于2个地瓜。2碗米饭等于4个地瓜.

地瓜含有丰富的碳水化合物，主要成分是葡萄糖、淀粉和膳食纤维，红薯不仅比米饭更有营养价值，而且更加健康。

两百五十克红薯相当于多少米饭

两百五十克红薯相当于1碗米饭。假如一碗米饭以150克计算，一个拳头大的红薯大约是100克左右，吃完这两样食物，给人带来的饱腹感差不多，但米饭热量有200大卡，而红薯只有86大卡，可见一个红薯相当于0.43碗米饭。煮熟后的100克米饭热量为116大卡，而煮熟的100克红薯热量为86大卡，可见米饭比红薯热量更高一些。