湿气过重对身体的影响包括容易引发疾病、影响消化吸收、降低免疫力和造成疲劳等。西洋参具有补气养阴、滋肾养肺、提高免疫力和调节体内湿气的功效。然而，如果摄入过量或者个体体质不适合，西洋参可能会导致上火、口干、失眠等副作用。因此，在食用西洋参时应适量搭配其他药材或食材，根据个体体质和具体情况进行调理，以确保安全和有效的功效。

西洋参吃了湿气太重了

1、西洋参有滋阴润燥的功效，适用于体内阴虚、气虚的人群。但对于湿气重的人来说，由于身体本身就处于湿气偏重的状态，吃了西洋参可能会加重湿气的症状。因为西洋参本身属于寒凉性食物，容易引起体内的寒湿积聚，导致诸如腹胀、腹泻等症状加剧。

2、西洋参还有补益气血的作用，对于体内湿气重导致的气血不足的情况也有一定的改善作用。但要注意的是，如果湿气过重且体内火气也比较旺盛的人，摄入太多的西洋参可能会引起体内湿热的加重，表现为口渴、便秘、尿黄等症状。

西洋参是凉性的重要，长期大量服用会增加湿气重的症状，对于湿气重的人来说，要少食用生冷、湿热食物，多摄入清淡、健脾化湿的食物，如红薯、薏米、山药等。还要经常进行适量的运动，促进体内湿气的排除；保持良好的饮食习惯，远离高脂、高糖、高盐食品，避免诱发湿气。

三种人坚决不能吃西洋参

1、发烧感冒、急性感染期间不要吃。这类人群吃西洋参不利于病情的恢复，还会加重自身不适的症状。像风寒、脾胃虚寒也不能吃西洋参这种寒凉的药材，会导致胃寒、腹泻等不适。

湿气重尽量六不吃

冰镇饮料和冰淇淋虽然可以解暑，但它们的冰凉性质可能会损伤脾胃，导致湿气产生。而且这些食物中通常含有大量的糖分和脂肪，容易导致体内湿气增多。