大椎是我们人体上的一个穴位，准确位置是在颈椎部位的第二椎骨下面的凹陷处。它是一处非常重要的穴位，它可以起到很多作用。首先，大椎能够缓解颈椎疼痛，特别是那些由于低头过度引起的颈部不适。其次，大椎还可以促进血液循环，缓解肩膀和颈部的紧张感。此外，它还有助于改善睡眠质量，缓解头痛和眼疲劳。大椎的方法是用指腹轻轻按压该穴位，每次持续数秒钟，每天多次重复。值得注意的是，大椎时要适度用力，不可过分用力，以免引起不适。

大椎的准确位置图

我们站着或者是坐着，然后低头，大椎穴就在我们第七颈椎棘突下凹陷处，低头的时候后颈部摸着有一块最凸起的骨头，这里就是第七颈椎棘突，往下面摸一摸，有一个凹陷处，这里就是大椎穴。大概是和我们肩膀齐平的一个位置上。

大椎穴的功效作用

大椎穴是手足三阳经之交会穴，对于各种症状的感冒、外感发热、风寒风热、气虚型感冒都可以。

针灸大椎穴或者是给大椎穴拔罐的话，有清热解毒、活血化瘀的作用，适合荨麻疹、湿疹、痤疮、风疹等皮肤病患者，还可以改善面部色斑、粉刺，不过最好找专业医师来给你作。

针灸大椎穴有活血化瘀，祛邪通络的功效，是常用来落枕、肩背脊背疼痛的穴位。给大椎穴拔罐的话，还可以改善颈部充血水肿的问题，快速消除瘀血。

镇静、安神，癫狂、脏躁、智力低下、小儿惊风、失眠等病证；还可盗汗、骨蒸潮热；咳嗽、哮喘等肺部疾病。

大椎的方法

可以用一根手指去按揉，也可以用手掌的小鱼际去推揉，从大椎穴一直揉到颈椎。也可以用4指并拢放在颈部，斜着去擦大椎穴50次，反复的斜擦50次左右，感受到局部皮肤发热。大椎的准确位置图和作用方法就介绍到这，经常大椎的好处有很多，大家可以多给家人按一按。

涌泉的准确位置图图解

如图，涌泉穴在足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3处。还有个简单的取穴方法就是，用力的弯曲我们的脚趾，看足底的前半部分会有一个凹陷，这个位置就是涌泉穴。位于足少阴肾经之上，是肾经经脉的第一穴，经常按揉这处穴位，有延年益寿，使肾精充足的作用。