当面临老公出轨这个难以接受的事实时，我们可以通过以下四个方法来冷静下来。首先，要冷静下来，我们需要给自己一段时间来处理自己的情绪，可以选择一个安静的地方，让自己沉思和反思。其次，我们应该坦诚地与老公交流，倾诉自己的伤痛和困惑，听取他的解释和反思。然后，我们需要寻求专业的帮助，如婚姻咨询师或心理师，他们能够提供中立的观点和建议，帮助我们重新审视问题，并找到解决方案。最后，我们也需要关注自己的内心需求和幸福，无论决定是否原谅，我们都应该为自己寻找新的生活重心和快乐来源。无论如何，处理老公出轨的伤痛需要时间和努力，但重要的是要坚信，我们有能力走出阴影，重新找到自己的幸福。

老公出轨我心里过不去这个坎怎么办

1、表达自己的感受

当你感到难过时，不要压抑自己的情感，而是找人倾诉。你可以在身边寻找信赖的人（如朋友或亲人）或者寻求专业的帮助（如情感咨询师或心理医生）。通过诉说自己的痛苦和情感，可以减轻自己内心的压力，也可以帮助你更好地面对和处理这个问题。

2、理性思考

虽然在面对这样的情况时，会让你感到情绪失控，但是尽量要保持理性思考。首先，确定是否仅仅是一边之事而非双方事情。如果是单方面的，就要考虑如何补救当前的局面。同时，你要检讨自己的角色和责任。是否你同样负有责任，导致你老公外遇？要有足够勇气面对这个问题，作出正确的决定。

3、维护自己的生活

虽然在失去老公的情况下，你可能会感觉生活变得无目的而且毫无希望，但不要放弃自己的生活。多参加一些让自己开心的活动，比如去运动、看、约友人出门，或者去旅行等等。通过与朋友和家人的关系互动，可以增加社交，让自己对自己的价值更有信心和认同。

4、学会宽恕

宽恕是一个重要的过程。虽然这听起来比较困难，但当你选择宽恕他人时，这对你来说会释放你的负面情感。学会宽恕是为了自己能更好地维护自己的心理健康。同时，也可以让你们走出过往的阴影，去共同面对未来的生活。