石斛泡水喝的功效主要包括滋阴养颜和提高免疫力。石斛富含多种氨基酸、多糖、维生素和微量元素等营养物质，能够滋养肌肤，延缓衰老，改善皮肤干燥和细纹等问题，从而达到滋阴养颜的效果。同时，石斛还具有较强的抗氧化和抗炎作用，能够增强免疫力，提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。因此，石斛泡水适合面临肌肤问题、希望延缓衰老的人群，以及需要增强免疫力的人群。

石斛泡水喝的功效和作用

1、石斛具有滋阴润肺、益气生津的功效。石斛中含有多种氨基酸、糖类和多种微量元素，能够滋养肺部组织，增强肺部功能，改善呼吸道疾病，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。

2、石斛中含有多种活性物质，能够清热解毒、滋阴润燥，具有养生美容的功效。石斛泡水喝可以滋润肌肤，使其更加细腻光滑，同时还能够延缓衰老，改善皮肤皱纹和色斑等问题。

3、石斛中含有多种氨基酸和糖类，能够缓解神经系统的紧张，改善睡眠质量，对于失眠、焦虑等问题有一定的缓解作用。

4、石斛中含有多种活性物质和多种微量元素，能够提高免疫力，增强机体的抵抗力，对于预防感冒、癌症等疾病有一定的作用。

5、石斛还有降血糖、降血脂、抗菌消炎等作用，对于糖尿病、高血脂、口腔溃疡等问题有一定的缓解作用。

石斛的功效与作用适合哪些人

1、石斛具有滋阴润肺、益气生津的功效，适合肺虚体弱、易感冒的人群。

2、：石斛具有滋阴润燥、延缓衰老的作用，适合皮肤干燥、易衰老的人群。

3、：石斛具有缓解神经系统的紧张、改善睡眠质量的作用，适合睡眠质量差的人群。

4、：石斛具有提高免疫力增强机体抵抗力的作用，适合免疫力低下的人群。

5、：石斛具有降血糖、降血脂、抗菌消炎等作用，适合高血糖、高血脂、口腔溃疡等问题的人群。

石斛属于中药材，虽然功效多但不适合所有人。孕妇、儿童、体质虚弱、脾胃虚寒等人群不宜过量食用。同时，石斛泡水喝也不是的，如果有疾病需要，应及时就医。

三种人坚决不能吃铁皮石斛

身体强壮的人，本身身体素质就很好了，不需要吃铁皮石斛来补充营养，不然导致营养过剩出现阴虚的情况，反而影响身体健康。还有儿童、青少年处于发育期间，体内阴阳平衡更是不需要服用铁皮石斛的。这种药是缓解阴虚的药材，阴盛阳虚的人也不适合服用。