不，苹果、草莓和蓝莓等水果并不自带胰岛素。胰岛素是一种由胰腺分泌的激素，它在人体内调节血糖水平。水果含有天然的果糖，这是一种简单的碳水化合物，可以提供能量。虽然水果中的果糖可以影响血糖水平，但并不会直接提供胰岛素。胰岛素的分泌是由胰腺根据血糖水平自动调节的。因此，若需要胰岛素，应向医生咨询并按照医生的指导进行。

1、苹果

苹果是一种常见的水果，含有丰富的维生素和矿物质。研究发现，苹果中富含一种叫做的物质，具有类似胰岛素的作用，可以帮助降低血糖水平。

此外，苹果中还含有大量的纤维素，可以减缓血糖的上升速度，有助于稳定血糖。因此，适量食用苹果对于控制血糖水平非常有益。

2、草莓

草莓是一种味道鲜美的水果，对于胰岛素的产生有一定的促进作用。草莓中富含的维生素C和纤维素可以提高胰岛素的敏感性，帮助维持血糖平衡。

此外，草莓中还含有一种叫做酮酸的物质，可以胰岛素的分泌，有助于降低血糖。因此，适量食用草莓可以起到一定的调节血糖的作用。

3、蓝莓

蓝莓是一种富含抗氧化物质的水果，对于胰岛素的分泌有一定的作用。蓝莓中含有的花青素可以提高胰岛素的敏感性，有助于调节血糖。

此外，蓝莓中还含有一种叫做短链脂肪酸的物质，可以促进胰岛素的释放，有助于降低血糖。因此，适量食用蓝莓可以起到一定的调节血糖的作用。

4、柠檬

柠檬是一种含有丰富维生素C的水果，对于胰岛素的产生有一定的作用。柠檬中的维生素C可以提高胰岛素的敏感性，有助于维持血糖平衡。

此外，柠檬中还含有一种叫做柠檬酸的物质，可以促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖。因此，适量食用柠檬可以起到一定的调节血糖的作用。

5、菠萝

菠萝是一种口感独特的水果，含有丰富的维生素和矿物质。菠萝中富含的溶解性纤维可以减缓血糖的上升速度，有助于稳定血糖。

此外，菠萝中还含有一种叫做溶菌酶的物质，可以促进胰岛素的分泌，有助于降低血糖。因此，适量食用菠萝对于控制血糖水平非常有益。