养肺最好的水果第一名是苹果。苹果富含维生素C、纤维素和抗氧化物质，这些成分有助于提高免疫力、清除自由基、促进肺部健康。此外，苹果还含有多种矿物质和氨基酸，能够滋润肺部组织，改善呼吸系统功能。香蕉和橙子也含有一定的维生素C和纤维素，对养肺也有一定的帮助，但相比之下，苹果的养肺效果更为显著。因此，苹果是养肺最好的水果。

养肺最好水果第一名

1、苹果

大家吃苹果的时候最好不要去皮，因为苹果皮中含有的果胶、花青素、类黄酮等抗氧化物质，能帮助减轻肺部的炎症。有研究显示每周吃5个以上的苹果，可以大大改善心肺功能，缓解气喘、哮喘的症状！

2、枇杷

被称为“自然养肺果”，对于肺热咳喘、痰多等症状有不错的好处，还含有多种维生素、矿物质等，尤其是钙的含量比其他水果都要高，适量吃些枇杷还可以整长食欲。需要注意的是，没有完全熟透的枇杷不要吃。

3、橄榄

橄榄不是很常见的水果，但它对肺的功效不容小视，有明显的生津止咳、清肺利咽的功效，被称为“肺胃佳果”，它还有解酒、促消化的作用，含有的维生素C的含量是苹果、梨子的好几倍，还富含微量元素，少量蛋白质等等，比较时候病后体质虚弱的朋友食用。

4、甘蔗

甘蔗入肺经，味甘性寒，有滋补养血、清热神经、补肺益胃的功效，如果有肺燥引起咳嗽气喘的情况，可以吃些甘蔗来缓解，还能热病引发的心烦口渴、反胃等症状。

5、柑橘

这个季节正是吃柑橘的好时候，需要注意的是每天吃3个左右就行，足够每天所需的维生素了。另外柑橘有生津润肺、止咳化痰的功效，适合肺热咳嗽的朋友。

关于养肺最好水果第一名就介绍到这里，还有雪梨、柿子、柚子、石榴、红枣等水果都有养肺的作用，大家根据自身情况和喜好来选择即可，现在这个特殊的期间，大家多吃水果还有注意提高免疫力。

肺部感染最怕三个征兆

1、持续性高热不退

37、38度不叫做高热，高热一般达到39或40度以上，伴随的还有头疼，肌肉酸疼等不适症状。要注意的是这个高烧可能两天都退不了，也可能是反复复的发烧，持续时间4、5天以上。