仰卧睡姿和俯卧睡姿是两种容易导致猝的睡姿。仰卧睡姿容易导致睡眠呼吸暂停综合症，尤其是对于患有呼吸系统疾病或肥胖的人来说更加危险。俯卧睡姿则容易发生颈动脉夹层，因为此时颈部的压力较大，血液供应受到阻碍。相比之下，侧卧睡姿是较为安全的睡姿选择，可以减轻呼吸道阻塞和呼吸暂停的风险，同时有利于血液循环。然而，对于孕妇和背部疾病患者来说，建议采用其他睡姿，如半仰卧或别的舒适的睡姿，以避免潜在的不适和危险。总之，仰卧睡姿和俯卧睡姿较为危险，而侧卧睡姿是一种相对较安全的选择，但需根据个人情况进行调整。

哪两种睡姿容易猝

1、仰卧

平躺在床上，面朝天花板的睡姿居然也会导致猝？需要注意的是，对于睡眠呼吸暂停综合症、哮喘等呼吸系统疾病的人来说，仰卧位更容易导致呼吸道阻塞。还会使得心脏处于一个相对高的位置，血液回流不畅，增加心脏负担。如果头部和颈部的血流量减少，会引起脑供血不足，导致猝。也就是说有呼吸系统疾病或心脏病的，最好不要仰卧。

2、左侧卧

睡觉时候左侧卧的姿势可能对心脏造成压力并加重心脏负担，影响血液循环，可能导致猝。特别是中老年人和患有心脑血管疾病的人更容易受影响。建议尽量选择右侧卧睡姿，偶尔变换左侧卧。右侧卧能够使身体放松，保持器官在自然位置，有助于减轻疲劳，保持呼吸通畅和血液循环顺畅。

另外大家还需要注意，睡太少的人也容易猝，还更容易长胖，每天睡眠时间少于5小时的人，比睡7小时的人体重要多10斤，并且不利于心脏健康，患上心脏病的概率会更大。即便你熬夜一次不会猝，但持续熬夜对心血管的负面影响是累计的，日常猝的概率也会更大。

1、疲劳感：长期熬夜的人身体处于疲劳状态，出现疲劳感是最常见的症状，这种疲劳是很难缓解过来的，就像是大病了几年的人一样。

2、头痛：头痛欲裂，甚至需要吃止痛药来缓解，因为长时间的工作和熬夜导致身体处于紧张状态。

3、失眠：熬夜会打乱身体的生物钟，导致失眠的情况，同时也会导致身体免疫力下降。