经过一个月的食用鱼油，可以看到血脂水平的改善以及心脏健康的提升。鱼油富含omega-3脂肪酸，这些脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇水平，从而减少动脉壁上的斑块形成，改善血液循环。此外，鱼油还具有抗炎作用，可以预防心脏病发作和血栓形成的风险。因此，食用鱼油一个月后，血脂水平将得到改善，心脏健康也将得到提升。

吃鱼油一个月后的变化

1、瘦了十斤

鱼油其实就是鱼的脂肪，从多脂鱼类中提取的，富含欧米伽-3脂肪酸，补充鱼油的好处多，可以防治心血管疾病，调节血脂，能够降低血压、降低血脂，也能增强记忆力，但是鱼油不能减肥，如果在吃鱼油的时候，减掉了10斤，也可能是综合调理的结果，单独使用鱼油的效果并不好。欧米伽3可与胰岛素发生反应，避免胰岛素分泌过多而引起的肥胖。

2、记忆力增强了

这其实是鱼油的一个显著功能，它dha和epa含量比较丰富，能够营养脑神经，对于我们记忆力的改善是很好的，非常适合过度用脑者食用，具有很好的养生保健功效，但是海鲜过敏者、肝病患者却是千万不要去吃的，他们是禁忌人群，吃了会有不良后果。

3、皮肤更有光泽

鱼油中的DHA具有抗氧化、抗衰老作用，吃鱼油可以补充丰富的维生素e，可以改善细小皱纹，让皮肤更有光泽，女人吃鱼油的好处也是非常多，也能促进血液循环，改善四肢手脚冰凉，它可以改善血脂，降低冠状动脉粥样硬化斑的生长速度，也能调节血脂。

4、改善精神

它还能改善精神状态，还能降低孕妇分娩后出现抑郁症的情况，缺乏ω-3的话，血清素减少会引起和加重抑郁症。

鱼油的好处是非常多的，可以改善精神状态，还能调节血脂、增强记忆力，但是不可以一次性吃得太多，过量也会导致牙龈出血，还有可能会造成慢性中毒，也要适量吃。